El running está de moda, pero para practicar running es importante ir bien calzado, de otro modo es muy posible padecer importantes lesiones. Para que esto no ocurra, os proponemos cinco consejos clave para comprar zapatillas de running.
El uso
No va a ser lo mismo comprar zapatillas de running para hacer series, correr una maratón, carreras populares o pruebas de ultrafondo. Las zapatillas de running son cada vez más específicas, así que antes de ir a comprarlas a cualquier tienda es importante tener muy claro el uso que se les va a dar.
Conocer la pisada
¿Eres neutro, pronador o supinador? Conocer el tipo de pisada es otro aspecto clave a la hora de comprar zapatillas de running. Los efectos negativos de comprar unas deportivas que no son adecuadas para las características del pie pueden ser muy importantes, porque el riesgo de lesiones es mayor. Aunque debemos dejar claro que no existen las zapatillas 100% anti lesiones.
La técnica de correr y el peso
La técnica al correr y el peso también son fundamentales para decantarse por uno u otro modelo al comprar zapatillas de running. El nivel de amortiguación y las sensaciones durante el ejercicio no son las mismas en un corredor de 65 kilogramos que en uno de 85. La técnica al correr también influyen pues un corredor con buena técnica necesita menor nivel de amortiguación en sus zapatillas.
El drop
El drop es un concepto en el running que hace referencia a la diferencia de altura entre el talón y la puntera en las zapatillas de running. En la actualidad podemos encontrar en el mercado zapatillas con un drop bajo: entre 4 y 6 mm, o zapatllas con un drop más alto; entre 8 y 12 mm.
La técnica de carrera sí es importante para saber qué drop es el adecuado, pues cuanto mejor sea la técnica de carrera, menor podrá ser el drop de las zapatillas a usar.
El marketing
Las marcas deportivas tiran de grandes celebridades y deportistas para promocionar sus productos. Lo que debe quedar claro es que si un gran deportista aparece como un reclamo para anunciar determinadas zapatillas de running, no tiene por qué significar que esas zapatillas sean las adecuadas.
